Off: Sem problemas, entendo perfeitamente. To viajando postando rápido, por isso n deu pra arrumar meu post direito kkk desculpa ae.
Igneel consegue a atenção de seus pokemons, assim dedicados eles avançam e parecem querer muito ficar mais fortes.
- Vamos avançar, sei que posso contar com vocês. A próxima sequencia não será simples, quero que comecem com uma corrida ao redor da praça durante 2 minutos, depois saltos como se estivessem pulando corda por 2 minutos, dai faz uma pausa de 30 segundos e começa a fazer agachamentos por 2 minutos, no início pode parecer fácil, mas com o tempo a sequencia será suficiente para esforça-los ao máximo, lembrem quando acabar pode descansar por 1 minuto e depois repetir a sequencia. Faremos isso até se acostumarem com o ritmo e pegarem o jeito da respiração, que é o grande segredo para levar oxigenio aos seus musculos atraves da circulação sanguínea. Estudei bastante meus amigos e estou preparado para cumprir minha promessa de deixa-los mais fortes.