- Uriel, continue se esforçando! Com mais força! Se conseguir aumentar o seu impulso exponencialmente depois só será necessário manter a sua velocidade e para isso depois iremos treinar a sua resistência, mas este passo é de imensa importância por isso continue se esforçando até que consiga! Vamos lá! Você está fazendo um trabalho incrível! - incentivei a fada alada para tentar motivá-la a dar tudo de si nesta fase, para dar as instruções à outra - E você Angelah... Agora vamos juntar todos os exercícios em uma série seguida com o mínimo de pausas possível! Primeiro elevar as tábuas acima da cabeça, depois dar as passadas segurando as tábuas no braço e terminando nas flexões! Vamos começar com dez vezes cada exercício em três séries, ou seja, repetir a sequência de exercícios três vezes! Se se sentir confortável podem aumentar de dez para quinze repitações cada exercício! A todo o gás!
OFF:
Snom Egg: 40/40 - Chocarei depois!
Feebas Egg: 40/40 - Chocarei depois!
Larvesta Egg: 12/22
Flame Body - Slugma
Posts: 6/25
GETTING MUDDY Fazenda |
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VIRTUUM :